高校生の婦人科栄養の朝食高校生の朝食は何を食べてもいいですか?

勉強のストレスは大きいのは比較的に大きいですから、勉強の圧力は大きいです.あるとき子供たちは朝食を食べて、朝ご飯を食べに行きます、授業に行きます.このような状況、高校生たちにも緻命の影響を与える、例えば、栄養不良、そして発育不全など.ですから、普段の時、親または高校生として、高校生栄養朝食のレシピは必要になりません.では、高校生の朝食は何を食べたらいいでしょうか.朝食は食べて、たくさん注意して、ここで、簡単にあなたにいくつかの大綱をあげましょう
.

P栄養朝食の4つの要素

p1、穀類エネルギーp蛋白栄養、アルカリ性豆乳、野菜のエキス.

p2、たくさん食べて

食べます全部麦のパン、マントー、粥類、雑穀、豆乳、脱脂ミルク、卵、果物野菜.

p3,婦人科、食べては

ハンブルク、ケーキ、ビスケット、フライドポテト,ハム、ラーメン、炭酸飲料、炭酸飲料、炭酸飲料、炭酸飲料水など.

4、健康選択

は,良質な蛋白質の食品;水分、ミネラル、セルロースの高い穀物の食品が豊富に、果物野菜や豆乳脱脂ミルクなど流体栄養食品を選んで.遠く高い油、高糖分、高塩、高脂肪、高食品添加物.

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